Ir al contenido principal

AL MAL TIEMPO... LA MEJOR CARA DEL MUNDO



Al mal tiempo…
La mayoría contestaríamos a este refrán con su segunda parte más conocida: buena cara. Pero no, debemos finalizarlo de una manera mejor:  Al mal tiempo, la mejor cara del mundo.

Constantemente nos ocurren cosas que nos afectan. Pero si lo pensamos bien, la mayoría de ellas no son importantes y es más, la mayoría de ellas no deberían afectarnos. Con eso no quiero decir que nos convirtamos en almas insensibles y que todo nos dé igual, ¡no! Lo que quiero decir es que debemos ponderar lo que nos ocurre, darle el valor que realmente merece y ponerlo en perspectiva. La mayoría de las ocasiones veremos que no era tan importante como nos parecía. Y cuando lo que nos ocurre es malo, terrible e importante (que también hay cosas así en la vida), debemos poner todo lo que está en nuestra mano por intentar salir del pozo, que nos afecte lo menos posible, asumir las cosas y seguir adelante. Porque la vida siempre sigue, haya ocurrido lo que haya ocurrido, es un tren que no se detiene.

La semana pasada en mi casa sufrimos la pérdida de un ser querido. Un familiar muy cercano. No por ser esperado deja de ser doloroso.

Curiosamente, justo la tarde anterior, había estado leyendo con atención dos artículos en dos revistas diferentes sobre cómo afrontar la vida con una actitud positiva. Me creó curiosidad que en dos semanales de dos periódicos hubiese un artículo sobre lo mismo. No tenían mucho que ver, pero la temática latente en ambos era la misma, aunque cada una de las publicaciones daba sus propias directrices (algunas coincidentes, otras no tanto).

No hablo de depresiones o de otro tipo de trastornos psíquicos graves, sino de cosas del día a día. Desde hace mucho tiempo, sobre todo por motivos laborales inicialmente, me propongo cada día ver las cosas de otro color, o al menos aplicarle un prisma más cálido que el que a priori pudieran presentar. Para ello, no existen fórmulas mágicas pero sí pequeñas acciones que están en nuestra mano y que debemos aplicar siempre que podamos.

El invierno es un tiempo especialmente triste: días fríos y grises que hacen que nuestro ánimo no esté en el mejor momento posible. Pero después del frío invierno siempre llega la primavera… y después el verano… el otoño… y otra vez el invierno. La vida es un ciclo y como tal hay que tomarla.

Os cuento algunos de los trucos que yo utilizo para poder llevarlo bien, incluso en los días grises en los que las cosas nos salen mal y nos sentimos acosados por el mundo.

·         Piensa en positivo. Si tienes algo malo delante, busca algo bueno a tu alrededor. Poner en la balanza lo bueno y lo malo te hará ver lo malo un poquito menos malo de lo que pensabas.

·         Lleva una libreta con pensamientos positivos. Suele ser una libreta minúscula que debes guardar en el bolso, o en la mesita de noche, donde tú quieras. En ella debes apuntar todo lo bonito que te suceda, lo que te despierte una sonrisa, lo que te haga estar feliz. Cuando estás plof, echar mano de esos pensamientos positivos viene francamente bien.

·         Respira. Puede parecer una tontería, pero no lo es en absoluto. Si habéis hecho meditación, yoga o algo similar sabréis de qué os hablo. Unas buenas respiraciones largas y tranquilas te colocan en tu lugar, te hacen sentirte mejor contigo mismo y estar dispuesto para tomar decisiones.

·         Levántate y date una vuelta. Siempre viene bien, cuando estás ofuscado, sal a que te dé el aire, estar solo te vendrá bien para separarte de la situación que te hace sentir así.

·         La botella siempre medio llena. Siempre es siempre. Esto te lo puedes tatuar en la muñeca, para que no se te olvide.

·         No te compares. Algunos dicen que debes compararte con los que están peor, no con los que están mejor. Yo sencillamente no me comparo.

·         Mira a tu alrededor. Esto es bueno para todo: para encontrar cosas buenas y malas. Para valorar en conjunto lo que tienes y ver que, aunque las estés pasando canutas, el mundo hoy en día va como va.

·         La lista de los pros y los contras. Ante una difícil decisión, siempre echo mano de esta lista. Un folio con una línea en la mitad y a apuntar. Te ayudará a colocarte y a ver las cosas con perspectiva.

·         Toma decisiones. Es fundamental y muchas veces no lo hacemos por temor, por inseguridad, por tristeza. Vas a tener que tomar decisiones antes o después, cuanto antes lo hagas, mucho mejor.   

·         Actúa. No te quedes cruzado de brazos, pon manos a la obra.

 Y sobre todo, hay una regla crucial que muchas veces olvidamos. A veces estamos tan preocupados por el futuro que olvidamos vivir el presente.  Es rigurosamente cierto, cuando algo nos preocupa, cuando estamos tristes y creemos que todo va a ir mal, nos centramos tanto en eso, en lo que va a pasar, en los terrible que va a ser, que nos olvidamos de vivir el aquí y el ahora. Y nuestra vida está hecha de presente. Lo pasado, ya no está y el futuro lo desconocemos. Si no vives el hoy, no vives.


Este pequeño post simplemente quiere llamar a la reflexión, a que valoremos esas pequeñas cosas del día a día que constituyen nuestra vida y por las que debemos sentirnos agradecidos. Lo único que pretendo es que, si has leído el post, pienses un poco y que lo hagas en positivo. Quizá algunas de las cosas que yo pongo en práctica te sirvan. Si no, puedes buscar otras que te vayan mejor. Pero sobre todo, lucha por ser feliz, y eso es una lucha diaria. No dejes que te venza la tristeza, piensa en todo lo bueno que hay en ti y a tu alrededor. 

Comentarios

  1. Bonita y acertada entrada, yo añadiría también el movernos, el ejercico físico, ya sea caminar, bailar en casa, el gym o lo que sea, pero actividad. Yo por fin la semana pasada logré vencer a la pereza y levantarme del sofá. Y el darnos pequeños premios por los retos conseguidos. Feliz semana.

    ResponderEliminar
  2. Buenísima entrada! Me la dejo guardada para recordar tus buenos consejos en los momentos de bajón y ponerme las pilas.
    Besotes!!!

    ResponderEliminar
  3. No siempre es tan fácil hacer click y abstraernos de los problemas que se nos vienen encima

    ResponderEliminar

Publicar un comentario

Este blog no es nada sin tus comentarios :)

Entradas populares de este blog

24 HORAS EN LA VIDA DE UNA MUJER

Este año me he dedicado a ampliar mi formación y mi tiempo libre se ha esfumado. Por ello, una de las actividades que se han visto reducidas ha sido mi asistencia al teatro. Que conste que pienso recuperar el tiempo perdido, pero aún le queda un poco, me temo.
El caso es que, para mí, ir al teatro es siempre una alegría, es una de mis actividades favoritas. Y además del teatro infantil (que creo que no se ha visto reducido sino incrementado), me gusta ir a obras para público adulto. Hace unas semanas disfruté junto a mi amiga Rosana de una de esas obras que son capaces de transportarte a otro universo y hacer que te olvides del mundo.
La obra, 24 horas en la vida de una mujer, protagonizada por una Silvia Marsó que nunca defrauda. Recuerdo a esta actriz con especial cariño por varias obras suyas que he podido disfrutar sobre las tablas. Especialmente, tengo un grato recuerdo suyo de cuando la vi en el Teatro María Guerrero en el mítico papel de Yerma. No me encajaba por edad (recor…

EL SIGNIFICADO DE LAS ITACAS

LA HISTORIA DE ULISES
Personalmente, he de confesar que siempre he sentido fascinación por la historia de Ulises y de su patria, Ítaca. Esa historia fantástica, llena de aventuras y de peligros que Homero retrató de forma tan fiel en "La Odisea". Ulises, rey de Ítaca. Cuando se produce la Guerra de Troya a consecuencia del rapto de la bella Helena, el rey Agamenón convence a Ulises para que vaya a la guerra. Una vez producida la caída de la mítica Troya con la historia del famoso caballo, Ulises comienza el periplo que habrá de llevarle de vuelta a las playas de Ítaca. Lo que él no sabe entonces es que tardará en arribar a Ítaca más de veinte años, en los cuales habrá de recorrer las aguas de medio Mediterráneo y vivir todo tipo de aventuras, buenas y malas, conocer nuevos territorios, nuevas gentes, la ira de los dioses y la obsesión por él de alguna diosa, incluso el canto de las sirenas que hace que los hombre enloquezcan.
Pero Ulises finalmente regresará a Ítaca, tras un…

VIERNES VITALES 82: CENTRA TU ATENCIÓN EN LO IMPORTANTE

Estoy avanzando bastante en mis prácticas de coaching. Desde que acabé el curso, tengo sesiones con diferentes personas que me brindan la oportunidad de acompañarles en su proceso de cambio. Eso, además de ser un auténtico regalo, me permite también aprender y avanzar personalmente.
Además, el otro día vi una foto en Instagram de uno de los famosos post-its de Patricia Ramírez y que, con su permiso, quisiera compartir con vosotros. Si aún no conocéis a la psicóloga Patricia Ramírez Loeffler, estáis tardando. Yo la sigo desde hace años y de hecho os reseñé en este blog uno de los últimos libros suyos que leí: Cuenta contigo, que me encantó. 


Lo cierto es que sigo a Patricia Ramírez desde hace años, en concreto desde que la descubrí en una ponencia de un congreso de Mentes Brillantes. Pero además la sigo en Instagram, donde sus fotos contagian alegría de vivir. Y no sólo fotos, sino que en esta red comparte con nosotros sus ya famosos post-it, en los que nos brinda muchos buenos consej…

VIAJES CON NIÑOS: PORTUGAL DOS PEQUENITOS EN COIMBRA

Esta Semana Santa hemos disfrutado de unos días increíbles en Portugal. Es cierto que nuestra visita a Oporto fue pasada por agua, pero luego el tiempo cambió y pudimos disfrutar muchísimo de algunos bellos rincones del país vecino. Aún así, en Oporto también lo pasamos fenomenal, más adelante prometo un post específico sobre cosas que hacer en Oporto con niños. Pero de momento, hoy quiero hablaros de un plan conmnilos imprescindible, la visita a Portugal dos pequeñitos en Coimbra. 
Para quien no lo conozca, Portugal dos pequenitos, como su propio nombre indica, es un parque para los más pequeños. Se encuentra en la ciudad de Coimbra, al otro lado del río y lleva allí desde 1940. Os contaré que tenía muchas ganas de llevar a mi hija a este lugar porque yo misma lo visité cuando era una niña. 
Es un parque al aire libre, por lo que merece la pena visitarlo sin lluvia. Nosotros tuvimos suerte porque un día antes había estado diluviando pero aquella tarde lució el sol y pudimos disfruta…

TRUCOS DE AHORRO 13: VIVIR POR ENCIMA DE LAS POSIBILIDADES

Hace unas semanas quedé con mi amigo Manu y salió el tema vivir por encima de tus posibilidades. Conozco mucha gente concienciada con el ahorro y con unas finanzas personales saneadas, pero también muchas otras personas que se pasan la vida entera renqueando para llegar a fin de mes porque la realidad es que llevan un estilo de vida superior al que sus posibilidades económicas les permiten. Por ello, me pareció que esta temática vendría fenomenal para el número 13 de la serie de Trucos de Ahorro.
¿Qué es vivir por encima de mis posibilidades? Gastar más de lo que ingreso. Parece fácil pero está claro que no lo es del todo. Por ello, quiero profundizar un poco más allá en rasgos habituales de este comportamiento.
1- No ahorro nada o casi nada. Los porcentajes de españoles que no cuentan con ningún tipo de ahorro, ni tan siquiera para emergencias, son atroces. No quiero ni mirar el dato pero era cercano a uno de cada tres personas.
2- Sin nómina no podría vivir más allá de seis meses