Ir al contenido principal

VIERNES VITALES 69: HABILIDADES CLAVE PARA SER MÁS FELICES

Vais a tener que perdonarme, porque no puedo citar la fuente, ya que esta reflexión de Viernes Vitales sale de unas notas halladas en una de mis infinitas libretas. Pero me parecen cinco ideas potentes, cinco pequeñas perlas sobre las que debemos reflexionar: las cinco habilidades clave para ser más felices


1. Optimismo 

Ya sé que era evidente, que no descubro nada con esto. Pero debemos afrontar la vida como un mundo lleno de oportunidades y sentirnos bien con nuestra propia vida y confiar también en lo que vendrá en el futuro. Eso es lo que haría un optimista en toda regla y no es necesario recordar que las personas optimistas son mucho más felices porque, viendo el vaso medio lleno, siempre saben enfrentarse mejor a las vicisitudes del día a día. 


2. Estabilidad emocional 

Yo también la habría apuntado si me preguntasen sobre las cinco habilidades clave para aumentar mi felicidad. Qué importante es tener estabilidad emocional, debemos alejarnos de las vidas tormentosas y vivir una existencia estable, rodeada de personas a quienes amar y que nos amen. Cuando uno está estable emocionalmente es capaz de enfrentarse a nuevos retos, de crecer, de afrontar nuevos caminos. No sé si es una habilidad como tal conseguir esa estabilidad, pero desde luego la situación de estabilidad emocional es fundamental para ser más felices sin lugar a dudas. 


3. Control 

Es cierto que la vida no puede controlarse, que hay muchas cosas que escapan de nuestro control y que precisamente nuestras habilidades y fortalezas nos ayudan a buscar soluciones, sobreponernos o seguir adelante. Pero el control da estabilidad, da confort, da felicidad. Cuanto más poder creamos tener sobre nuestras vidas (porque en realidad no tenemos ninguno), más satisfechos nos encontraremos y felices seremos. 


4. Determinación / Motivación 

Podemos usar los dos nombres para esta habilidad, encajan ambos. Si tienes motivación, consigues la determinación para hacer cosas, para conseguir retos, para vivir


5. Conciencia y esmero 

Quizá sea la que más me ha sorprendido, habla de personas meticulosas y de atención al detalle, indicando que tiene muchas más posibilidades de ser más felices. Me costó encontrar el hilo conductor de esta habilidad, entender por qué era tan importante. Luego pensé en el Mindfulness, en centrar tu atención en lo que estás haciendo, vivir con conciencia. Estoy segura de que a eso se refiere esta habilidad, a vivir con conciencia y vivir más intensamente, siendo por ello más felices. 


Espero que os guste esta reflexión de viernes vital escrita un poco a matacaballo, pero es que he tenido una semana muy llena de cosas. 

Comentarios

  1. Son cositas que se saben pero que descuidamos, que no les hacemos caso y se nos olvidan. Pero son tan necesarias para ser felices... Gracias siempre por recordarlas!
    Besotes!!!

    ResponderEliminar
  2. Gracias a ti Margari, por tener siempre palabras tan cariñosas y que te gusten tanto mis historias mentales de viernes vitales.

    ResponderEliminar
  3. Vivir con conciencia y prestando atención a lo que nos ocupa en cada momento, sea lo que sea, es lo que consigue que fluyamos y que durante ese tiempo apaguemos los pensamientos repetitivos de nuestra cabecita, lo que yo llamaría el soniquete mental. Buen fin de semana.

    ResponderEliminar
  4. Gracias Tracy, me alegro mucho de que te gusten.

    ResponderEliminar
  5. Soniquete mental, buena expresión Esther, da en el clavo. Buen fin de para ti también, preciosa.

    ResponderEliminar

Publicar un comentario

Este blog no es nada sin tus comentarios :)

Entradas populares de este blog

24 HORAS EN LA VIDA DE UNA MUJER

Este año me he dedicado a ampliar mi formación y mi tiempo libre se ha esfumado. Por ello, una de las actividades que se han visto reducidas ha sido mi asistencia al teatro. Que conste que pienso recuperar el tiempo perdido, pero aún le queda un poco, me temo.
El caso es que, para mí, ir al teatro es siempre una alegría, es una de mis actividades favoritas. Y además del teatro infantil (que creo que no se ha visto reducido sino incrementado), me gusta ir a obras para público adulto. Hace unas semanas disfruté junto a mi amiga Rosana de una de esas obras que son capaces de transportarte a otro universo y hacer que te olvides del mundo.
La obra, 24 horas en la vida de una mujer, protagonizada por una Silvia Marsó que nunca defrauda. Recuerdo a esta actriz con especial cariño por varias obras suyas que he podido disfrutar sobre las tablas. Especialmente, tengo un grato recuerdo suyo de cuando la vi en el Teatro María Guerrero en el mítico papel de Yerma. No me encajaba por edad (recor…

EL SIGNIFICADO DE LAS ITACAS

LA HISTORIA DE ULISES
Personalmente, he de confesar que siempre he sentido fascinación por la historia de Ulises y de su patria, Ítaca. Esa historia fantástica, llena de aventuras y de peligros que Homero retrató de forma tan fiel en "La Odisea". Ulises, rey de Ítaca. Cuando se produce la Guerra de Troya a consecuencia del rapto de la bella Helena, el rey Agamenón convence a Ulises para que vaya a la guerra. Una vez producida la caída de la mítica Troya con la historia del famoso caballo, Ulises comienza el periplo que habrá de llevarle de vuelta a las playas de Ítaca. Lo que él no sabe entonces es que tardará en arribar a Ítaca más de veinte años, en los cuales habrá de recorrer las aguas de medio Mediterráneo y vivir todo tipo de aventuras, buenas y malas, conocer nuevos territorios, nuevas gentes, la ira de los dioses y la obsesión por él de alguna diosa, incluso el canto de las sirenas que hace que los hombre enloquezcan.
Pero Ulises finalmente regresará a Ítaca, tras un…

VIERNES VITALES 82: CENTRA TU ATENCIÓN EN LO IMPORTANTE

Estoy avanzando bastante en mis prácticas de coaching. Desde que acabé el curso, tengo sesiones con diferentes personas que me brindan la oportunidad de acompañarles en su proceso de cambio. Eso, además de ser un auténtico regalo, me permite también aprender y avanzar personalmente.
Además, el otro día vi una foto en Instagram de uno de los famosos post-its de Patricia Ramírez y que, con su permiso, quisiera compartir con vosotros. Si aún no conocéis a la psicóloga Patricia Ramírez Loeffler, estáis tardando. Yo la sigo desde hace años y de hecho os reseñé en este blog uno de los últimos libros suyos que leí: Cuenta contigo, que me encantó. 


Lo cierto es que sigo a Patricia Ramírez desde hace años, en concreto desde que la descubrí en una ponencia de un congreso de Mentes Brillantes. Pero además la sigo en Instagram, donde sus fotos contagian alegría de vivir. Y no sólo fotos, sino que en esta red comparte con nosotros sus ya famosos post-it, en los que nos brinda muchos buenos consej…

VIAJES CON NIÑOS: PORTUGAL DOS PEQUENITOS EN COIMBRA

Esta Semana Santa hemos disfrutado de unos días increíbles en Portugal. Es cierto que nuestra visita a Oporto fue pasada por agua, pero luego el tiempo cambió y pudimos disfrutar muchísimo de algunos bellos rincones del país vecino. Aún así, en Oporto también lo pasamos fenomenal, más adelante prometo un post específico sobre cosas que hacer en Oporto con niños. Pero de momento, hoy quiero hablaros de un plan conmnilos imprescindible, la visita a Portugal dos pequeñitos en Coimbra. 
Para quien no lo conozca, Portugal dos pequenitos, como su propio nombre indica, es un parque para los más pequeños. Se encuentra en la ciudad de Coimbra, al otro lado del río y lleva allí desde 1940. Os contaré que tenía muchas ganas de llevar a mi hija a este lugar porque yo misma lo visité cuando era una niña. 
Es un parque al aire libre, por lo que merece la pena visitarlo sin lluvia. Nosotros tuvimos suerte porque un día antes había estado diluviando pero aquella tarde lució el sol y pudimos disfruta…

TRUCOS DE AHORRO 13: VIVIR POR ENCIMA DE LAS POSIBILIDADES

Hace unas semanas quedé con mi amigo Manu y salió el tema vivir por encima de tus posibilidades. Conozco mucha gente concienciada con el ahorro y con unas finanzas personales saneadas, pero también muchas otras personas que se pasan la vida entera renqueando para llegar a fin de mes porque la realidad es que llevan un estilo de vida superior al que sus posibilidades económicas les permiten. Por ello, me pareció que esta temática vendría fenomenal para el número 13 de la serie de Trucos de Ahorro.
¿Qué es vivir por encima de mis posibilidades? Gastar más de lo que ingreso. Parece fácil pero está claro que no lo es del todo. Por ello, quiero profundizar un poco más allá en rasgos habituales de este comportamiento.
1- No ahorro nada o casi nada. Los porcentajes de españoles que no cuentan con ningún tipo de ahorro, ni tan siquiera para emergencias, son atroces. No quiero ni mirar el dato pero era cercano a uno de cada tres personas.
2- Sin nómina no podría vivir más allá de seis meses